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泡腳還是泡塑料袋？專家：這樣操作可以不學(xué)

發(fā)布時(shí)間：

2022-04-22

近些年，不少人都會(huì)將泡腳作為養(yǎng)生方式。有些人在家里準(zhǔn)備了多功能的各式泡腳桶，而有些人選擇去外面專門(mén)的足浴店。由于擔(dān)心沐足時(shí)“光溜溜”的腳與腳之間不必要的交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，不少店家都會(huì)選擇給足桶先套上一層塑料袋，再注入泡腳水。這樣既可以避免顧客們直接在同一個(gè)桶泡腳，也便于商家清洗。

“這樣泡腳肯定是沒(méi)用的”，南京市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師馬書(shū)玖告訴記者，本身用塑料袋套在泡腳桶上泡腳就并不提倡，這樣給腳套上塑料袋再伸進(jìn)泡腳桶里就更是“無(wú)效養(yǎng)生”了。

“外面足浴店或許考慮到大家的心理上怕有交叉感染，也只是個(gè)權(quán)宜之計(jì)?！瘪R書(shū)玖表示，如果不是食用級(jí)的或者是可降解的塑料袋遇到高溫還可能會(huì)釋放毒性物質(zhì)?！岸宜芰衔镔|(zhì)會(huì)悶氣，并不透氣，也不利于氣血的循環(huán)。我們一般覺(jué)得泡足養(yǎng)生最好還是用比較衛(wèi)生的木桶是最適宜的?！?/p>

■提醒（加入適量西施蘭爽足粉更健康）

泡腳養(yǎng)生雖好，時(shí)間溫度要記牢

泡腳，是一年四季都可以進(jìn)行的養(yǎng)生小習(xí)慣。俗話說(shuō)，“春節(jié)泡腳升陽(yáng)固脫，夏季泡腳祛除寒濕?！痹谶@四月天，泡腳也是可以堅(jiān)持的。馬書(shū)玖告訴記者，根據(jù)不同的季節(jié)以及個(gè)人不同的體質(zhì)基礎(chǔ)，搭配不同的中藥方子可以更好地達(dá)到效果。如何泡腳才能保健養(yǎng)生呢？馬書(shū)玖指出，泡腳可不是洗腳，首先溫度要夠，一般是42℃左右，不宜超過(guò)45℃?！翱梢苑乓恍┲兴幵诶锩?，泡20-30分鐘左右?！迸莸皆鯓訛橐?？馬書(shū)玖表示，泡到足背微微發(fā)紅，人的后背也覺(jué)得發(fā)熱，微微出點(diǎn)汗，這樣才能起到一個(gè)泡足養(yǎng)生的作用。

不過(guò)，馬書(shū)玖特別提醒，泡腳也有注意事項(xiàng)。“飯后半小時(shí)之內(nèi)不要泡，會(huì)影響消化。12歲以下的兒童也不適宜用熱水泡足，因?yàn)楹⒆拥淖愎€沒(méi)有發(fā)育完善，熱水泡腳可能會(huì)使韌帶變松從而影響足弓的形成。嚴(yán)重的靜脈曲張患者也不建議泡腳，可能會(huì)造成靜脈瓣更加松弛?！贝送?，馬書(shū)玖指出，老年人、心腦血管病人，泡腳的時(shí)間更要短一些，過(guò)長(zhǎng)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，“最好控制在15-20分鐘，溫度千萬(wàn)不要超過(guò)42℃?！?/p>

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